あまりに基本的なリンパマッサージの4つのルール

毎日の習慣が美脚を作る
①ストレッチなどで筋肉を伸ばしてあげてください。
②足裏、足首、膝、ももの付け根を重点的にほぐしてリンパの流れを良くします。
③下から上へと肉を流すようにマッサージをしたり、肉をしぼるようにしたりして脚をほぐします。
毎日行ってね^^

@ama0002neue 2018/08/04 05:50

★ふくらはぎ痩せマッサージ★
❶アキレス腱からふくらはぎ裏中心を指圧する
❷すねの骨の両脇の筋を指圧する
❸ひざ裏の筋肉の付け根リンパをしっかり指圧する
❹ねじりを加えしっかりモミほぐす
❺ふくらはぎを下から上へさすり押しあげる https://t.co/jHViIDjsND

@H2s4JVnqbKMWYqJ 2018/08/04 07:15

アゴのラインから首にかけて、その周辺の、いわゆるリンパのあたりの血流が良くなるようにじわーっとマッサージすると顔のたるみなんかに良いです。顔のたるみは太った印象を与えますからそれが解消されるのはプチダイエットになりますね。

@yaseru_ndesu 2018/08/04 06:50