ウエイトトレーニング 関連ツイート
前腕だけトレーニングする場合は、極端な高レップのみを使わないこと
この部位は重いウエイトにも高レップのセットにもよく反応する
そして全可動域で動作を行い、メインセットでは限界まで追い込むこと@313D22030 2018/06/23 19:37
ぱっどつけてもらいながら『かなりハードなトレーニングしてますよね』って言われてしまった…
そーですね…
今日はフリーウエイト30分みっちりやってトレッドミルで30分傾斜ガッツリつけてウォーキングしたあと、傾斜下げてそのままランニングに突入したからね…@shirorony 2018/06/23 15:49
RT @Sports_Crowd_: 【バネを鍛えるための上級者トレーニング！】
私(飯田)が行っている瞬発力を鍛えるのに有効な、スプリット・スクワット・ジャンプの紹介です。
ハイクリーン、スプリットランジなどのウエイト後に取り入れることで、鍛えた筋肉を、実際の動きに変換するこ…@eNUDXBFu8FcA2V4 2018/06/23 19:00