ウエイトトレーニング 関連ツイート
体幹を鍛えるには、動作で言うと【ひねる】等の動作が必要になってくるのです。
通常のウエイトトレーニングでは、【ひねる】という動作をほとんど行わないため、体幹を鍛えるには自重トレーニングが最も適しているのです。@xowonogunucu 2018/06/23 15:27
【筋肉を大きくするには】
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。@hosomattyo23 2018/06/23 16:05
3月からはウエイトトレーニングを20年ぶりに再開。新たな世界を知るべく転校少女歌撃団（現・転校少女*）のライブにも行く。Twitterもはじめ、ケトルベルも振ってみる。中心練修会では指導員をやったりするのだが、昔から元気な人の扱い！ 誰もこれまでの苦闘をわかってくれない（笑）。
@ikiru_kiryoku 2018/06/23 17:41