ウエイトトレーニング 関連ツイート
【ハイプーリー】
背中の発達にとても効果的なウエイトトレーニング『ハイプーリー』をご紹介します。
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#ハイプーリー https://t.co/oR47DVQndK@guide_muscle 2018/06/23 17:15
ウエイトトレーニング楽しい
筋肉痛になるのが良い(゚ω゚)
あっ、私は決してMではないですよ@AbcRyo0930 2018/06/23 17:29
@supika531 ・鮭、マグロ、カツオ、サバ(脂の多い魚)
鶏胸肉、ササミ、牛の赤身肉、豚ロース(動物性脂肪の少ない肉)
鶏卵茶色い穀物、根菜類、乳製品
・間食にプロテイン
・ダンベルとか使ったウエイトトレーニング
・キャベツ、大根、生姜(胃腸に良いもの)
これで完璧@karaichi_2424 2018/06/23 22:46