ウエイトトレーニング 関連ツイート
【筋肉を大きくするには】
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。@hosomattyo11 2018/06/23 22:35
6月22日金曜日、南館にて上半身プル系のトレーニング。行く途中にトレーニング後のY先輩とすれ違う。なんでも4時半からやっていたとのこと、3時間以上すごい。フリーウエイトが混んでいてローイングから。ワンハンドローイング、ダンベルカール4種、ラットプルダウン、ケーブルカール2種。
@kays47 2018/06/24 09:17
@powerhinotti ほんとですよね…💦
ウエイトトレーニングや解剖学のことをもっと勉強してから言ってほしいです😓@rs9614 2018/06/23 21:00