あまりに基本的なリンパマッサージの4つのルール

★ふくらはぎ痩せマッサージ★
❶アキレス腱からふくらはぎ裏中心を指圧する
❷すねの骨の両脇の筋を指圧する
❸ひざ裏の筋肉の付け根リンパをしっかり指圧する
❹ねじりを加えしっかりモミほぐす
❺ふくらはぎを下から上へさすり押しあげる★ https://t.co/jdV71B8zSt

@die1tch1 2018/08/04 07:20

【 冷えは美肌の敵！ 】

体が冷えていると古い血液が
たまりやすくなり、肌トラブルの原因に！
「大人ニキビ」も実は冷えが原因。

・体が温まる食べ物を選ぶ
・白砂糖をさける
・運動する
・リンパマッサージ
・いい睡眠をとる
・リラックスする

これで美肌チカラがUPします♡

@kenkoubijo 2018/08/04 04:33

疲れ：身体に疲労が溜まったらリンパマッサージをしてみましょう。かかとの後ろからお尻、指先から脇、首から鎖骨。先端から身体の中心に向かって優しく撫でるように流してあげると滞った老廃物が流れてすっきりしますよ。#美容 #健康 #雑学 #豆知識

@takimamire 2018/08/04 07:00